Hello Ladies Mam pytanko do ciasta fasolowego. Jakich przypraw (wanilia,cynamon etc) lub skladnikow moznaby dodac do masy, zeby nie pachniala tak okrutnie fasola \-) Ciasto wyszlo calkiem smaczne. Dopiero pierwszy raz robione na bazie banana, kakao i odzywki bialkowej. Bez cukru. Ale co mozna by jeszcze dodac, aby polepszyc smak :-)
[...] samopoczuciu bo jest dość lekka, twaróg jednak zapycha mocno. Co do sylwetki, narazie wygląda wszystko w miare tak samo, masz na sobie jeszcze tłuszczu sporo, jako tako masy mięśniowej nie zdążyłeś nabudować, także ćwicz i obserwuj, nie zapominaj o nogach bo to połowa naszego ciała. Brzucha nie trzeba katować, ja robie 5 serii raz w tygodniu [...]
[...] tylko precyzją,bo precyzja była spowodowana jego brutalną siłą ciosu,dynamiką i zerwaniem co dawało taki piorunujący efekt..... To znaczy jego moc była tak silna,zrywanie masy tak silne,nie hamowal uderzeń,że siła ciosu urywała łeb...Było wielu precyzyjniejszych bokserów,ale ich uderzenia tak nie usypiały... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
boje sie jak dorzuce ari to przyblokuje przyrosty...No ale retencja też w jakiś tam sposób wpływa na rozrost masy co ? ari to nie za dużo ?? Może nolve 10mg wrzuce i bedzie gitarka mam zamiar działaś z aero regularnie więc nie powinien mi tak łeb spuchnąć jak rywonowi Jedna akcja jeszcze Powiedzcie mi czy rzeczywiście clen + ketotifen = mega [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nn -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg masy ciała -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: < 1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x (deca 200 + sust 250 ew 10 tyg ) ostatni cykl 3,5 roku temu 8. [...]
to nie rób jeden dzień masy a drugi redukcji....zrób jakiś cykl na mase 2-3 miesieczny a potem redukuj najlepiej na CKD(najmniejsze spadki mięśni) ponieważ dieta jest antykataboliczna. Masa nigdy nie brzybędzie ci sama...zawsze oprócz mięśni jest to woda oraz niestety tłuszcz.....mozesz spróbować robić trening aerobowy po siłowni albo na czczo to [...]
[...] tu znajdziesz trening taki jak ma wygladac dla ciebie, jesli nie chcesz/nie lubisz cwiczen typu martwy/przysiad etc , to juz dzisiaj mozesz sobie dac spokoj z sila, a masy nabierac miesiacami w minimalnych zmianach, machajac na maszynach sztywne mechaniczne ruchy, wkladajac od siebie jedynie 20% potencjalu drzemiącego w miesniach
HMB - to silny antykatabolik które głównym zadaniem jest ochrona masy mięśniowej przy dużym obciążeniu fizycznym. L-Glutamina - 60% suchej masy mięśniowej składa się z Glutaminy, pełni dużo funkcji prozdrowotnych jak i również zmniejsza zakwaszenie organizmu co jest bardzo ważne ze względu na to że aż 80% spożywanych przez nas produktów to [...]
posluchaj! mutant mas to dodatek do MONO a nie odwrotnie! sam mutant masy ci nie da co najwyzej tluszczowa jezeli spozywasz w nadmiarze. Ja poprostu staram sie ludziom mowic jak najlepiej... bo niema dnia zeby ktos na gadu do mnie z forum nie pisal i glupich pytan nie zadawal!!!niektore sa idiotyczne naprawde!!! ja nigdy zadnych mega masow nie [...]
Proces budowania masy mięśniowej zależy od indywidualnego przypadku. Nie ma uniwersalnego czasu budowania masy mięśniowej, więc odpowiedź na pytanie: ile trwa budowanie suchej masy mięśniowej przy użyciu Saa czy tez bez nie jest możliwa. Na pewno musi to potrwać kilka miesięcy, a u niektórych nawet cały rok. Wszystko zależy tez od tego, jakie [...]
[...] , co do pompek jedno rącz to raczej powinny one być pierwsze a potem te 4s po 20 powt T-pompek , i to unoszenie nóg na ławce prostej to raczej robiłeś pod kątem budowania masy bo było 15 powt i 4 s . polecam ogólnie kółko rehabilitacyjne dobre na trening brzucha i pleców tzw trening CORE . ciekawe co odpowiedzą inni :) Zmieniony przez - [...]
[...] chcialbym Ci powiedzieć cos na moim przykladzie... Tez jestem bardzo chudy.... Rok temu zapisalem sie na silke... Chodzilem dwa razy w tygodni , z kumplem... Prawde mowiąc masy nie mialem prawie w ogole... Powiedzial mi ktos jednak, żebym staral sie podnoscic cięższe ciężarki ale mniej powtorzen... I tak zawzięcie przez rok dwa razy w [...]
[...] powtórzenia przynajmniej w zakresie 20 w serii, przejść na trening 30sek pracy i 30 sek przerwy, bardzo dobrze wiem po sobie, że działa. Bcaa trzymaj się na razie 1g'kg masy, carbo odstaw, pij białko jakieś 15min po bcaa, póżniej pełnowartościowy posiłek, na ryżu basmati albo makaronie razowym do tego jakieś chude mięsko plus warzywa. Dorzuć [...]
nie ma takiej mozliwosci bysmy po cyklach zachowali 100% zrobionej masy. bo 1. normalne wydzielanie wewn. hormonalne jest kilka/kilkanascie razy mniejsze niz dawki saa dostarczane z zewnatrz 2. blokada funkcjionowania jader i przysadki nawet przy idealnym odbloku nie ustepuje szybko a wrecz bezwladnosc powrotu do normalnej pracy jest dosc duza. [...]
[...] sztnia. plaza/ budza odraze , smiech i politowanie widac ze to chore worki ze smieciami, tluste i nawodnione. co do ujemnego bilansu kalorycznego , jest moizliy przysrost masy miesni przy delikatnym balansowaniu na krawedzi deficytu kalorycznego ale wtedy zaangazowanie licznych srodkow nie tylko sterydowych jest ogromne, dieta staje sie [...]
[...] zaczalem bawic sie w cutter ciezko idzie ale powoli sie przyzwyczajam. Pozatym clen na odbloku dodany do kreatyny daje calkiem dobre efekty jesli chodzi o utrzymanie masy a przedewszystkim oczyszcza z toksyn Rozklad b/w/t wydaje sie byc ok pozostalbym przy tym. Co do slodyczy ...lepiej nie...ale az tak bardzo mysle by nie zaszkodzilo [...]
[...] po wysilku masz 30 min ma uzupelnienie strat bialkowych w organizmie,musisz zwazyc mase ciala a nastepnie wykonac sobie koktail z bardzo prostego skladu- weglowodany 0,8g/kg masy ciala i 0,2g/kg masy ciala bialka, to jest tak zwana post trening formula uzupelnienie strat! do tego polecam antyoksydanty z linii nieenzymatycznej np witamina E i [...]
[...] się za sprawdzanie, ale musiałbym przepisywać wszystko na nowo.... Wejdź tutaj- http://www.sfd.pl/temat246410/ Michail przygotował kilka treningów, które pomogą Ci nabrać masy i wyrobić na lato- oczywiście jeśli bedziesz trzymał dietę. Jesli jednak obstajesz przy swoim treningu to napisz go najdokładniej jak się da. Od razu proponuję Ci [...]
[...] wydawała mi się słuszna lecz nikt jej nie stosował z tego co szukałem teraz jestem pozytywnie zaskoczony. Dziś zrobiłe plecy treningiem wyżej i jest pozytywnie na odciążenie stawów do końca masy pociągnę taką metodą czyli półtora miecha :) Będę śledził i jeszcze pytanie jedno ile razy w tygodniu Pan trenuję i jak dzieli partię. Pozdrawiam :)
BOMBA WIOSENNO LETNIA !!!
